Καλωσήρθατε στο website μας
ΕΛ   EN

Ωμοφαγικές, Vegan μπάρες με Mελάσα

Κατηγορία | Γλυκά / Επιδόρπια

Υλικά

½  κούπα μελάσα, κατά προτίμηση βιολογικκή

½  κούπα βιολογικό ταχίνι ολικής άλεσης

1 ½ κούπα  βιολογικές νιφάδες βρώμης

½ κούπα βιολογικές, μαύρες σταφίδες

2 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος bio

½ κούπα καρύδια χοντροκομμένα

 

Μέθοδος

Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη μελάσα με το ταχίνι και ανακατεύουμε με μια σπάτουλα.

Εν συνεχεία προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί μια κολλώδης μάζα.

Τοποθετούμε ένα φύλλο λαδόκολλας σε μια μακρόστενη φόρμα του κέικ και απλώνουμε το μείγμα.

Το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.

Το κόβουμε σε μπάρες, τις οποίες διατηρούμε στο ψυγείο για 6 μέρες. 

 

Καλή σας όρεξη…